Será que uma alimentação equilibrada e diversificada é suficiente para suprir as necessidades do nosso organismo nos dias de hoje?
Nos últimos anos, a diversidade alimentar tem vindo a aumentar, mas a quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos diminuiu. Além da alteração dos hábitos alimentares existem grupos populacionais associados a um maior risco de carências nutricionais, nomeadamente crianças e adolescentes em fase de crescimento, mulheres em período de gravidez, aleitamento ou menopausa, desportistas, indivíduos com um regime alimentar restritivo, quer por opção, quer por doença, idosos e pessoas sujeitas a trabalho intenso ou grande stress.
Como consequência, o organismo tem necessidade de um boost para combater as agressões externas a que está sujeito. Os suplementos alimentares fornecem um aporte extra de nutrientes, que desempenham um papel fundamental na saúde e bem-estar geral, que incluem vitaminas, minerais, oligoelementos, aminoácidos e ácidos gordos (ómega 3 e 6).
Recomendamos Win-Fit Multi Energia e Vitalidade e Mag'Fadiga.
Mas em que situações são recomendados os suplementos alimentares?
Reforçar o sistema imunitário é uma preocupação que leva à procura de suplementos alimentares, quer para prevenir patologias sazonais, como gripes e constipações, quer para aumentar as resistências em indivíduos imunocomprometidos.
Os radicais livres são responsáveis pelo aparecimento de várias patologias, incluindo doenças cardiovasculares, doenças autoimunes e cancro. As substâncias com ação antirradicalar, tais como betacarotenos e vitaminas A, C e E, contribuem para uma diminuição da morbilidade associada a várias doenças.2
Recomendamos Symbiosys Defencia Adultos Cápsulas e Win-Fit Imuno D3 Duo Pack Económico.
O exercício físico pode levar a um aumento de necessidade de certos nutrientes para compensar o desgaste físico ou mesmo para aumentar a rentabilidade, principalmente em atletas de alta competição. Além dos suplementos vitamínicos estão disponíveis vários tipos de suplementos alimentares e proteicos, para reforçar a vitalidade necessária à prática de exercício físico regular.
Recomendamos Magnesium K-Active e Win-Fit Sport Comprimidos.
A fadiga psicológica, a par da fadiga física, é um dos principais sintomas que promove a procura de um suplemento alimentar. Seja em contexto escolar ou na idade adulta, com o aumento das exigências no mundo do trabalho, há um aumento da necessidade de substâncias que melhorem a memória e a concentração. Suplementos multivitamínicos e minerais, com vitaminas do complexo B, cafeína, ginseng, guaraná, chá verde ou Ginkgo biloba estão entre os mais indicados para o tratamento da fadiga psicológica.
Recomendamos Win-Fit Mc e Viterra Magnésio Plus.
E a vitamina D?
A vitamina D, que pode ser obtida através da exposição solar, influencia o aparecimento e a prevenção de várias doenças, sendo essencial para a manutenção da saúde e bem-estar. As carências aumentaram significativamente nos últimos anos, principalmente devido a uma diminuição da exposição solar e ao uso de protetores solares. Além dos efeitos na prevenção da osteoporose e doenças cardiovasculares, os níveis de vitamina D na corrente sanguínea influenciam a taxa de sobrevivência em alguns tipos de cancro e são essenciais no controlo das doenças auto-imunes.
Recomendamos Arkogummies Vitamina D3 Gomas e Bioactivo Vitamina D Forte +.
Independentemente dos sintomas associados à procura de um suplemento, é importante perceber que a suplementação, tal como o seu nome indica, é um complemento a uma alimentação saudável e variada, que deve ser tomado por indicação de um profissional de saúde que possa avaliar os sintomas apresentados, de forma a eliminar a possibilidade de doença associada.
Consultar um especialista para ajudar a escolher o melhor suplemento é o melhor remédio.
